Przeglądasz kategorięDiety

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczowa, by zachować zdrowie na lata. Wielu z nas zastanawia się, jak dobrać sobie dietę, szczególnie jeśli cierpi się na nietolerancje pokarmowe, alergie na produkty spożywcze lub choroby przewlekłe. Jako Spożywo mamy nadzieję, że uda nam się odpowiedzieć na to pytanie w naszych artykułach z poradami ekspertów od dietetyki

Obecnie choroby otępienne, w szczególności choroba Alzheimera oraz jej powikłania znajdują się w pierwszej 5 przyczyn śmierci osób po 65 roku życia. Nie wynaleziono jeszcze skutecznego i potwierdzonego badaniami leku na tę chorobę. Dieta MIND stanowi jedyne narzędzie, które może zapobiec rozwojowi choroby, oraz jest w stanie ją spowolnić. Poza…

Witamina D jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W świetle badań jej wartość nieustannie rośnie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebna jest odpowiednia ilość tej witaminy. Witamina D dzieli się na dwie formy: ergokalcyferol (witamina D2) oraz cholekalcyferol (witamina D3). Witaminę D można znaleźć zarówno w produktach roślinnych jak…

Aktualnie coraz częstszym problemem stają się choroby na podłożu psychicznym, częściej też diagnozuje się depresję. Depresja jest jedna z najczęstszych chorób świata w populacji ludzi dorosłych, w tej grupie częstość występowania depresji to 5-11% [1]. Największe rozprzestrzenianie się tej choroby ma miejsce w krajach średnio i wysoko rozwiniętych [2]. Depresja…

Odpowiednie żywienie jest istotnym elementem leczenia w tej jednostce chorobowej. Wynika to nie tylko z pozytywnego oddziaływania diety na zmniejszenie zmian łuszczycowych, ale także z obniżonego ryzyka rozwoju chorób metabolicznych, depresji i poprawę jakości życia. Poniżej znajdziesz kilka podstawowych zaleceń w tej jednostce chorobowej: Odpowiednia masa ciała W wielu badaniach…

Łuszczyca zwiększa ryzyko rozwoju chorób metabolicznych dlatego warto wprowadzić dietę bogatą w antyoksydanty, nisko przetworzoną i odżywczą. Łuszczyca jest przewlekłą chorobą, która według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 2016 roku dotyka od 0.09-11.43% populacji na całym świecie [1]. Objawia się ona głównie zmianami skórnymi, ale wpływa także na funkcjonowanie…

Cukrzyca typu 1 jest chorobą, w której dochodzi do uszkodzenia i zaniku komórek Beta wysp trzustkowych w wyniku procesu autoimmunologicznego, co skutkuje bezwzględnym niedoborem insuliny. Istotną rolę w powstawaniu cukrzycy typu 1 odgrywa czynnik genetyczny, co wiąże się w szczególności z obecnością i rolą antygenów zgodności tkankowej HLA. Dokładne mechanizmy…

Owoce i warzywa to niewątpliwie ważny element zdrowej diety, a ich spożywanie przynosi bardzo wiele korzyści. Są świetnym źródłem substancji aktywnych biologicznie. W tej grupie związków znajdują się antyoksydanty (między innymi polifenole, witaminy A,C i E, karotenoidy, selen, chlorofiliny, glutation, fityniany), które hamują działanie wolnych rodników. Wolne rodniki oddziałują między…

Zarówno otyłość jak i depresja stanowią ważny problem zdrowia publicznego. Nieprawidłowa masa ciała ale również występowanie chorób o podłożu psychicznym mogą prowadzić do wzrostu śmiertelności [1]. Nadmierna masa ciała powoduje rozwój chorób serca i układu krążenia, może być przyczyną udaru, cukrzycy typu II, chorób układu kostnego, immunologicznego i hormonalnego, co…