Przeglądasz kategorięWitaminy i Suplementy

Powszechnie panujące przekonania na temat zdrowej diety nie zawsze pokrywają się z tym, co mówią najnowsze badania. W naszych artykułach obalamy mity na temat witamin oraz podpowiadamy, jak wybierać, kupować i dawkować suplementy. Poruszamy także takie tematy jak super foods, wchłanialność i przyswajalność witamin, skutki zdrowotne nadmiaru lub niedoboru poszczególnych mikroelementów.

Witamina D jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W świetle badań jej wartość nieustannie rośnie. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebna jest odpowiednia ilość tej witaminy. Witamina D dzieli się na dwie formy: ergokalcyferol (witamina D2) oraz cholekalcyferol (witamina D3). Witaminę D można znaleźć zarówno w produktach roślinnych jak…

Różeniec górski

Różeniec górski (Rhodiola rosea) to jeden z najpopularniejszych suplementów diety w kwestii wspomagania zdrowia psychicznego. Czym tak właściwie jest ten produkt? Jest to roślina lecznicza występująca na obszarach okołobiegunowych i terenach o klimacie subarktycznymi. Można ją znaleźć w Ameryce Północnej, na Grenlandii, Islandii, Syberii Wschodniej, w Himalajach, górach Ural, a…

Berberyna

Berberyna to związek chemiczny z grupy alkaloidów, który naturalnie występuje w różnych roślinach, w tym głównie w berberysie zwyczajnym (Berberis vulgaris L.). Składnikowi temu przypisuje się szerokie właściwości prozdrowotne. Jest on szeroko wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) i w tradycyjnej medycynie indyjskiej (Ajurwedzie). W poniższym artykule, na podstawie literatury…

Jakie badania diagnostyczne profilaktyczne powinno się wykonywać i jak często? W celu wykonania podstawowej diagnostyki warto zwrócić się do swojego lekarza rodzinnego, który wskaże jakie badania powinniśmy w danym momencie wykonać. Poniżej przedstawiono przykładowe badania wraz z częstotliwością przewidzianą dla danej grupy wiekowej (poniższa tabela). W celu interpretacji uzyskanych wyników…

W cyklu artykułów wymieniliśmy już: jakie są różnice między lekami, a suplementami, czym możemy powodować interakcje z lekiem i jak one wyglądają, jakie mogą być interakcje leków z pożywieniem. W ostatnim artykule Asia wytłumaczyła, kiedy zioła mogą okazać się cennym lekarstwem, a także wyjaśniła przy jakich chorobach musimy na nie…

Najczęstsze choroby seniorów Ludzie w starszym wieku często zażywają wiele różnych leków z powodu występujących u nich chorób przewlekłych, takich jak choroba niedokrwienna serca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy osteoporoza. Z tego względu w tej grupie wiekowej istnieje szczególnie duże ryzyko wystąpienia interakcji z powodu jednoczesnego zażywania leków wraz z suplementami…

Dzień Babci i Dzień Dziadka zbliżają się wielkimi krokami. Jeśli zastanawiacie się już, jakie prezenty przygotować dla bliskich seniorów, to wstrzymajcie się o kilka dni. Stowarzyszenie Spożywo ma dla Was krótką serię porad. Chcemy zwrócić uwagę na temat kupowania suplementów i ziół na prezenty. Szeroko reklamowany witalny tonik, suplement diety…

Magnez w produktach naturalnych

Zanim dowiemy się, jakie są źródła magnezu, zastanówmy się najpierw, czym właściwie jest ten cały magnez? Jest to czwarty najczęściej występujący minerał w naszym organizmie, znajdziemy go w ilości aż 25-30g. Pełni wiele funkcji: jest konieczny do budowy kości i zębów, aktywuje ponad 300 enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, pomaga…

Kilka słów o witaminie K

Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która posiada wiele bardzo ważnych funkcji w naszym organizmie. Pomimo tego, że produkowana jest przez bakterie jelitowe, wiele badań pokazuje, że sama synteza jelitowa jest niewystarczająca na pokrycie zapotrzebowania organizmu. Dzisiaj chcielibyśmy się skupić na roli witaminy K w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu kostnego.…