Przeglądasz kategorięWitaminy i Suplementy

Powszechnie panujące przekonania na temat zdrowej diety nie zawsze pokrywają się z tym, co mówią najnowsze badania. W naszych artykułach obalamy mity na temat witamin oraz podpowiadamy, jak wybierać, kupować i dawkować suplementy. Poruszamy także takie tematy jak super foods, wchłanialność i przyswajalność witamin, skutki zdrowotne nadmiaru lub niedoboru poszczególnych mikroelementów.

Powszechnie uważa się, że jedzenie marchewki poprawia wygląd skóry, ponieważ to warzywo jest bogate w witaminę A. Czy to prawda? Witamina A, czyli retinol, stanowi ważny element naszej diety. Odpowiada bowiem za poprawne działanie wielu procesów metabolicznych. Bierze udział m.in. w procesie widzenia czy syntezie kolagenu, stymuluje prawidłowy rozwój komórek…

Żelazo jest jednym z najsłabiej przyswajalnych pierwiastków. Podpowiadamy, jak sobie radzić z jego niedoborami. Anemia i co dalej? Przemęczenie, zadyszka, osłabienie, apatia, zawroty głowy. To tylko niektóre z objawów niedoboru żelaza. Poziom tego pierwiastka możemy określić łatwo i relatywnie tanim kosztem w zwykłym laboratorium. Jeśli diagnoza potwierdzi się, powinniśmy zwiększyć…