Tagi powiązaneco zrobić żeby się najeść

Jakie porady na radzenie sobie z głodem polecają dietetycy? Czyli jak jeść, żeby się najeść. Jedz uważnie Rozpraszanie uwagi w trakcie spożywania pokarmu obniża skuteczność działania mechanizmów regulujących łaknienie. Oglądanie telewizora czy też scrollowanie facebook’owej tablicy podczas spożywania posiłku może spowodować, że zjemy więcej, a stan sytości utrzyma się krócej.…