Tagi powiązaneglikogen

Mimo coraz większej świadomości dotyczącej prawidłowego odżywiania, wciąż wielu sportowców zawodowych i osób uprawiających sport amatorsko uważa węglowodany za tuczące i niepotrzebne w swojej diecie. W “wyścigu o złoto” wśród najlepiej postrzeganych składników diety sportowca przegrywają zdecydowanie z białkami, co może przyczynić się do słabszych osiągnięć, gorszej kondycji i wydolności…

Każdy sportowiec wie, że sukces jest wypadkową treningu oraz prawidłowej diety, dlatego żywienie okołotreningowe staje się coraz istotniejszym elementem przygotowań. Mówiąc o posiłkach okołotreningowych, mamy na myśli w szczególności ostatni posiłek przed treningiem oraz kolejny, bezpośrednio po nim. W przypadku długiego wysiłku należy również wziąć pod uwagę wszystkie przekąski oraz…