Tagi powiązanesytość

Jakie porady na radzenie sobie z głodem polecają dietetycy? Czyli jak jeść, żeby się najeść. Jedz uważnie Rozpraszanie uwagi w trakcie spożywania pokarmu obniża skuteczność działania mechanizmów regulujących łaknienie. Oglądanie telewizora czy też scrollowanie facebook’owej tablicy podczas spożywania posiłku może spowodować, że zjemy więcej, a stan sytości utrzyma się krócej.…

Głodowanie podczas stosowania diety jest nader popularne i niestety, ale zwyczajnie zwiększa ryzyko jej niepowodzenia. Niepohamowane uczucie głodu potrafi zniweczyć nawet najbardziej górnolotne plany odchudzania. Jednak czy potrafimy odróżnić od siebie głód psychiczny i fizjologiczny? Co więcej, czy możemy wpłynąć na odczuwanie sytości odpowiednim żywieniem? Odpowiednia kontrola łaknienia może być…