Przeglądasz kategorięZdrowe nawyki

Prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowej diety. Dlatego tak ważne jest, by wiedzieć, jak komponować posiłki, jakie produkty są najzdrowsze, czym zastępować niezdrowe składniki diety. W naszych artykułach znajdziecie także porady, jak przyrządzać posiłki z super foods, by zachowały wszystkie swoje prozdrowotne właściwości.

Głodowanie podczas stosowania diety jest nader popularne i niestety, ale zwyczajnie zwiększa ryzyko jej niepowodzenia. Niepohamowane uczucie głodu potrafi zniweczyć nawet najbardziej górnolotne plany odchudzania. Jednak czy potrafimy odróżnić od siebie głód psychiczny i fizjologiczny? Co więcej, czy możemy wpłynąć na odczuwanie sytości odpowiednim żywieniem? Odpowiednia kontrola łaknienia może być…

Przedstawiamy wywiad z panem Michałem Sienkiewiczem, przewodniczącym komitetu organizacyjnego konferencji “Psychika a Dietetyka”, której III edycja odbędzie się w dniach 23-24 marca br. w Łodzi. Zapytaliśmy o pomysł na konferencję, dla kogo jest ona przeznaczona oraz jakie zagadnienia zostaną poruszone. Zapraszamy do lektury! 1. Skąd wziął się pomysł na konferencję…

Zgaga, nadkwaśność, wzdęcia… i nie tylko. Przewlekłe problemy żołądkowe mogą w istotny sposób wpływać na samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie. Jeśli ta przypadłość dotyczy i Ciebie, pewnie szukasz skutecznych rozwiązań, które przyniosą ulgę na długo. Być może szukasz ich w internecie. Czy na pewno to dobre miejsce? Błąd 1 Bezkrytyczne spojrzenie…

Właściwości zdrowotne herbaty odkryli podobno Chińczycy, aż 5 000 lat temu. Wzdłuż najbardziej wówczas znanych szlaków handlowych znajdowały się liczne herbaciarnie, gdzie celebrowano spożywanie naparu z herbacianych liści. Na naszym, europejskim gruncie, herbata kultywowana jest na Wyspach Brytyjskich, gdzie codziennie o 5 po południu idą w ruch porcelanowe filiżanki [1].…

17 listopada w Szczecinie odbędzie się kolejna konferencja naukowa. Najbliższym tematem w serii Neurobiota będzie depresja. Tytuł konferencji mówi sam za siebie: Depresja: diagnostyka, leczenie, żywienie. prof. Ewa Stachowska z Katedry Biochemii i Żywienia Człowieka PUM zgodziła się z nami porozmawiać. Przeczytajcie, o czym usłyszycie na konferencji i dla kogo…

Dobra sałatka to taka, która nie jest smutnym zapychaczem, ale pełnowartościowym i zdrowym posiłkiem. Odpowiednio dobierając składniki, możemy stworzyć danie, które dostarczy nam dużą porcję witamin, błonnika i niezbędnych składników odżywczych. Wykorzystaj poniższe wskazówki aby skomponować sałatkę optymalną dla twojego zdrowia. 1. Zielone warzywa liściaste. Będą bazą każdej zdrowej sałatki.…